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About me

 हेल्लो दोस्तों मेरा नाम शिवप्रसाद कुर्मी है और में एक ब्लॉगर हूँ मैंने बी. टेक कम्प्लीट किया है और में पार्ट टाइम ब्लॉग्गिंग करता हूँ 

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home - health - exercise

 हेल्लो दोस्तों आज में आपको ५ ऐसी  बेस्ट home - health - exercise बताऊंगा जिससे आप घर पर ही सानदार बॉडी बना पाएंगे .लेकिन  इससे पहले में आपको बताना चाहूंगा की बॉडी बनाने के लिए बहुत मेहनत लगती है फिर चाहे आप जिम में जाकर मेहनत करें  या फिर घर पर रहकर मेहनत करें लेकिन मेहनत तो करनी पड़ती है. बॉडी बनाने के लिए बैंसे तो बहुत सारी home - health - exercise हैं लेकिन में सिर्फ ५ एक्सरसाइज [एक्सरसाइज ] के बारे में बता रहा हूँ जो आपको बॉडी बनाने में कई फायदे देगी, जिनमें सबसे पहली एक्सरसाइज है  1. दौड़ [RUN] आपको इस तथ्य पर विश्वास करना होगा कि दौड़ना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम को बढ़ावा दे सकता है. रनिंग करने के फायदे (Benefits Of Running) कई हैं. दौड़ना आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है. सुबह दौड़ने के फायदे (Benefits Of Running In The Morning)  जानकर आप भी हैरान हो सकते हैं. Health Benefits Of Running: वर्तमान दुनिया में, बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखना बहुत जरूरी है. हालांकि, दौड़ना (Running) आपके स्वास्थ्य को बनाए रखन
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PANEER KHANE KE FAYDE

  Paneer, also known as Indian cottage cheese, is a versatile dairy product that offers several health benefits when consumed in moderation as part of a balanced diet. Here are some advantages of including paneer in your meals: High-Quality Protein: Paneer is a rich source of high-quality protein, which is essential for various functions in the body. Protein is necessary for muscle development, tissue repair, hormone production, and the overall growth and maintenance of the body. Bone Health: Paneer is a good source of calcium and phosphorus, both of which are vital for strong bones and teeth. Adequate calcium intake is crucial for maintaining bone density and reducing the risk of osteoporosis and fractures. Weight Management: Paneer is low in carbohydrates and high in protein and healthy fats, making it a satisfying food that can contribute to weight management efforts. The combination of protein and fats in paneer helps promote satiety, reduce appetite, and control cravings. Blood Su
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GHEE KHANE KE FAYDE

  Ghee, also known as clarified butter, has been used in traditional Indian cuisine and Ayurvedic medicine for centuries. It offers several potential health benefits when consumed in moderation as part of a balanced diet. Here are some advantages of including ghee in your meals: Nutrient-Dense: Ghee is rich in essential nutrients, including vitamins A, D, E, and K, as well as fatty acids like omega-3 and omega-6. These nutrients are crucial for various bodily functions, such as hormone production, brain health, and immune function. High Smoke Point: Ghee has a high smoke point, which means it can withstand high temperatures without breaking down and forming harmful free radicals. This makes it a suitable cooking fat for sautéing, frying, and deep frying. Digestive Health: Ghee is believed to support digestive health by stimulating the secretion of digestive enzymes. It can help improve digestion and nutrient absorption, alleviate symptoms of indigestion, and soothe inflammation in the
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