भूख में कमी तब होती है जब आपकी खाने की इच्छा कम होती है। मानसिक और शारीरिक बीमारी सहित विभिन्न कारक खराब भूख का कारण बन सकते हैं। यदि आपकी भूख की कमी एक दो दिनों से अधिक समय तक रहती है, तो यह वजन घटाने या कुपोषण का कारण बन सकती है। भूख न लगना किसी के लिए भी निराशाजनक हो सकता है, खासकर वे लोग जो कम वजन वाले हैं और वजन बढ़ाने या मास बनाने की कोशिश कर रहे हैं। इस लेख में भूख बढ़ाने के 16 आसान तरीके बताए गए हैं। 1. छोटे भोजन अधिक बार खाएं जब आपको स्वस्थ भूख न लगे तो तीन पूर्ण भोजन करना एक चुनौतीपूर्ण कार्य की तरह लग सकता है। खाने का एक अधिक प्रेरक तरीका है अपने तीन मुख्य भोजन को पांच या छह छोटे भोजन में विभाजित करना। जैसे-जैसे आपकी भूख में सुधार होता है, आप इन भोजन के अंशों को बढ़ाना शुरू कर सकते हैं, या दिन भर में अधिक कैलोरी का उपभोग करने के लिए अधिक सामग्री जोड़ना शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप टूना सैंडविच खा रहे हैं, तो अधिक कैलोरी और पोषक तत्व जोड़ने के लिए कुछ सब्जियां और पनीर शामिल करें। सारांश: तीन बड़े भोजन के बजाय प्रतिदिन पाँच या छह छोटे भोजन करें। जैसे-जैसे आपकी...
"HELLO DOSTO, YAHAN MAIN AAPKO BATANA CHAHOONGA KI KHANE SE KYA NU KSAN HAI AUR KYA FAYDA. YEH JAANNA KAI LOGON KE LIYE KAFI MAHATVAPOORN HAI."